Nå er tidspunktet rett og slett perfekt for å jobbe med grunnstyrke og bevegelighet for oss triatleter. Det er få av oss som trener bare triatlonspesifikt på denne tiden av året. Klubben setter derfor opp 3 kvelder med Sebastien, med to uker mellom hver kveld: 27. oktober, og 10.og 24. november.Sébastien har tenkt å gi oss en utfordring på å gjøre øvelser hjemme mellom hver kurskveld. Det gir oss 5 uker med yoga-trening. Klarer du utfordringen med yoga hver dag? Kanskje er dette starten på noe nytt og nyttig i verktøykassa?
Hvorfor yoga?
Bevegelse er et resultat av bevegelighet, som er opptrenbart. Svømmere er fleksible i ankler og skuldre og sterke i kjenen. Syklister er myke i skuldre og rygg. Løpere trenger styrke i kjernen og fleksibilitet i legger og lår. Yoga utvikler smidighet og funksjonell styrke. Det er spesielt vellegnet for å trene kjernemuskulaturen.
Om Instruktøren
Sébastien er mangårig profesjonell Yoga instruktør på 3T. Han er også triatlet og medlem i klubben. Han har satt sammen en serie av øvelser som er spesielt gode for oss triatleter.
Om kurset
Sébastien anbefaler at man ikke spiser store måltider på en stund før Yoga. Yoga gjøres barfot på yogamatte i klær med veldig god bevegelighet. Yogamatte kan lånes på 3T hvis du ikke har egen. Husk også håndduk og vannflaske. Sébastien lover at dette blir vi god og svett av.
Kursene varer en klokketime og avholdes i 3T-Midtbyens lokaler.
Tidspunkter: Tirsdag. 27. oktober, tirsdag 10. november og 24. november, alle kl 19:10.
Kursene koster kr 90,- pr gang for medlemmer, og kr 140,- for ikke-medlemmer.
Det er bare 17 plasser på hver kveld. Påmelding på vanlig måte gjennom Topptid