Anne Grete Haugan (34) svømte aktivt frem til 18-årsalderen. Siden ble det mindre aktivitet, før hun reiste seg fra sofaen for to år siden. Nå har hun planer om å rocke svømmeetappen i dameklassen på Trondheim triatlon i august, etter å ha krysset Oslofjorden for en drøy uke siden med 2 timer og 20 minutters svømming.
Det jubles for lite i norsk triatlon: Det har Anne Grete Haugan tenkt å gjøre noe med.
Anne Grete entret scenen som sykkeldommer på fjorårets Trondheim triatlon, og har siden vært mye å se på fellestreningene våre i Pirbadet. For tiden arbeider hun som energirådgiver, og til høsten skal hun levere diplomoppgaven på sivilingeniørstudiet på NTNU. Hvordan kom triatlon inn i bildet – og hvorfor svømmer hun så fort og langt?
– Seinhøsten 2012 var jeg grundig lei av å være utrent og med studier på planen visste jeg at jeg måtte begynne å trene for å holde hodet på plass. Jeg skaffet meg racer og rulle og meldte meg på Jentetråkket under Den store styrkeprøven 2013 sammen med en mye sprekere venninne. Uka etterpå skulle jeg besøke min lillesøster og fikk kjøpt meg en plass til sprinten på Østfold triatlon. Debuten i triatlon ga meg en enorm mestringsfølelse, men svømmingen var helt skrekkelig i kaldt vann; uten våtdrakt og med lite trening.
Første gang vi traff hverandre, stilte du som entusiastisk dommer på motorsykkel på Trondheim triatlon i fjor. Stilte du opp da fordi du var nysgjerrig på sporten, men gjerne ville se det litt på nært hold først?
– Jeg hadde et ønske om å være med på Trondheim triatlon i fjor, men klarte aldri å skaffe meg plass. Da dere spesifikt spurte etter motorsykkel var det enkelt å melde seg som frivillig. Jeg har kjørt motorsykkel i mange år, men endte opp med at det ble Torfinn, mannen min, som kjørte og jeg var sykkeldommer.
Hvordan ble du interessert i å prøve deg på triatlon?
– De siste årene har jo triatlonsporten eksplodert både i antall utøvere og omtale, så når jeg skulle prøve å reise meg fra sofaen var triatlon noe som fristet.
Hva synes du er verdifullt med å trene? Hvilken rolle spiller konkurranser for deg – kunne du tenkt deg å trene uten å konkurrere?
– I denne fasen hvor jeg har prøvd å få inn gode treningsvaner, har tydelige mål vært viktig for meg. Det hender jeg ikke har lyst, men da må jeg ut likevel, for det er så mye jeg ikke har kontroll på eller mestrer enda. De aller fleste gangene jeg tvinger meg ut får jeg en mye bedre dag etterpå. Jeg har en plan om å trene mye de neste to årene, men det største målet er at jeg skal være aktiv livet ut og trene variert uten at det er en konkurranse der fremme. Jeg begynte å trene med mål om bedre helse fysisk og psykisk og å ha det gøy. Nå er treningen blitt en vane og det er ikke nødvendig at det er lystbetont hele tiden for at jeg skal komme meg igjennom. Det beste med å trene er at kroppen fungerer. Den blir sterkere og mer utholdende og da fungerer hverdagen så mye bedre.
Horten-Moss
Du har nettopp gjennomført XTERRA Open Water – en mils svømmetur fra Horten til Moss. Hva fikk deg til å stille opp på denne?
– Jeg kom tilfeldigvis over konkurransen i slutten av mai. Jeg innså at jeg hadde trent godt i bassenget siden november og jeg fikk fryktelig lyst til å prøve. Jeg hadde begynt å føle at jeg hadde kontroll på distansen til Trondheim triatlon og fikk ideen om å kaste inn en ny konkurranse i sesongplanen. Det har jeg angret på mange ganger siden. Prosjektet Horten – Moss var bare sånn passe populært i heimen, men med min mann Torfinn i kajakk fikk vi en fin generalprøve i Trondheimsfjorden i forkant, selv om den ble litt kort (3,6km) – og det var grisekaldt selv med hansker og sokker.
Kan du beskrive turen og følelsen av å komme frem?
– XTERRA-arrangøren åpnet for at man kunne ha med privat følgekajakk, slik at Torfinn kunne følge meg over Oslofjorden. Utenom at jeg tydeligvis er ganske god til å svømme er dette den viktigste enkeltfaktoren til at det gikk så bra. Jeg har en tendens til å føle meg ensom når jeg ligger der i vannet, så det at jeg så en kajakk i sidesynet gjorde at jeg kunne konsentrere meg om å holde trøkket oppe. Turen oppsummerte jeg på SMS til venner en times tid etterpå: herlig, fæl, slitsom og fabelaktig. Oppsummeringen står seg fremdeles. Følelsen av at kroppen fungerer og presterer er den beste rusen og definitivt avhengighetsskapende. Dessuten syns jeg utøvere jubler for lite. Etter omtrent et halvt minutt fikk jeg beskjed om hvor bra det hadde gått, og da fikk jeg plutselig ekstra krefter til jubling med lydeffekter. Svømmeturen har satt sine spor, så det har blitt rolig trening denne uka.
Har du en drøm om å gjennomføre en enda lengre svømmetur en vakker dag? (For eksempel denne: http://byavisa.no/2012/05/30/dronningen-av-trondheimsfjorden/)
– Jeg kan ikke si at jeg har drømt om mye lengre svømmeturer, men når du sier det på den måten så kjennes Trondheimsfjorden som en fin utfordring. Det blir ikke i år, men med det rette teamet på plass er det mye man kan gjøre ut av en slik tur.
Svømming
Bøygen for å starte med triatlon i Norge er for de fleste manglende svømmeferdigheter og erfaring med å svømme lengre distanser ute. Hvilke råd vil du gi til de som først begynner sin svømmekarriere som voksen?
– Dra i bassenget! Det er det aller første du må gjøre. Svømming er teknisk, og du er avhengig av å svømme jevnlig. Jeg har inntrykk av at det begynner å bli et godt tilbud av crawlkurs for nybegynnere, i alle fall i de store byene. De aller aller fleste trenger instruksjon. Triatlonklubben eller den lokale svømmeklubben vil mest sannsynlig kunne sette deg i kontakt med noen som kan hjelpe deg. I tillegg begynner det å bli et godt utvalg av triatloncoacher, og noen av de har god peiling på svømming. Det er mange forskjellig tilnærminger til svømming, og det er forskjell på basseng, open water, og triatlonsvømming.
Hvordan bør en trene triatlonsvømming?
– Den viktigste jobben gjøres i bassenget. Få teknikken på plass. Når du kommer i vannet med våtdrakt på seinvåren blir jobben å mestre åpent vann og navigering. Svømming må trenes hver uke for å vedlikeholde formen og helst flere ganger i uka. Jeg skjønner at for de som skal gjennom Norseman eller liknende, så blir svømmingen en veldig liten del og med riktig våtdrakt vil de fleste komme gjennom svømmingen med relativt lite svømmetrening. Jeg vil likevel slå et slag for mer svømmetrening i et knallhardt treningsregime. Svømming er mye mer skånsomt mot kroppen, så lenge du ikke har svømmespesifikke skader, enn for eksempel løping og du vil mest sannsynlig kunne legge inn en hardøkt med svømming i uka uten at det ødelegger for løping og sykling. Du blir ikke bedre til å svømme av å løpe, men du kan risikere å bli bedre til å løpe av å svømme..
Hvordan trener du svømming?
– Jeg svømmer 3 ganger i uka med TS&LK Masters og prøver å få med meg lørdagstreningene til klubben. Jeg har en fin teknikk i bassenget, men høy albue over vann er ugunstig ved svømming i åpent vann. Det blir tyngre for skuldrene da det er mer neopren som skal flyttes for hvert tak. Jeg har prøvd å legge om teknikken, men foreløpig har det gått sånn passe. Jeg svømmer mye rolig med fokus på teknikk, der jeg alltid prøver å konsentrere meg om en eller to arbeidsoppgaver. Jeg er heldig som ofte kan gå til ferdig program og trene med andre, men det er viktig for meg å ha stor variasjon på seriene.
Triatlon
Hvordan ser en vanlig treningsuke ut for deg?
– Dette varier gjennom året, men jeg har trent 11 timer i uka i gjennomsnitt siden nyttår. 3-4 økter svømming, 1-2 økt styrke, 2 økter sykkel og 2 økter med løping. Løpingen er det jeg har slitt mest med, både hodet og kroppen har protestert. De to siste månedene har det løsnet litt etter at jeg fikk inn en langtur i uka. De to første turene var de søndagsturene med klubben, og jeg håper søndagsturene kommer i gang igjen med en gruppe hvor jeg klarer å holde tempoet.
Hvilke mål har du som triatlet?
– Jeg har akkurat debutert på olympisk distanse, og det ga absolutt mersmak. Jeg lurer på om jeg har lyst til å delta i Triatlonserien neste år, så får vi se om jeg får til det praktiske. Fulldistanse har jeg lyst til å gjennomføre en gang, men jeg skal vente med å prøve meg til jeg er sikker på at kroppen takler å løpe så mye. Alternativet er jo en fulldistanse med mange høydemetre, men det frister altså ikke.
Hvilke ønsker har du for triatlonsporten og triatlonmiljøet i Trondheim?
– Jeg setter veldig pris på fellestreninger i alle de tre disiplinene. Så det håper jeg vi kan få til mer av. Jeg har et ønske om å bidra til triatlonmiljøet i Trondheim, så får vi se om jeg finner min plass. Jeg er entusiastisk opptatt av det våte element, så hvis noen tror jeg kan bidra er det bare å spørre om råd. Selv om triatlon er en individuell sport og ganske så egoistisk, så er jeg sikker på at det går an å legge til rette for et enda mer inkluderende miljø. Jeg er opptatt av at triatlon er noe alle kan gjennomføre, og ikke bare noe for superatletene.
– lars ursin –
Les flere intervju her