Førstkommende søndag, 25 mai, er det igjen svømming på Husebybadet kl 18-20 der vi har hele hallen for oss selv. Denne gang vil vi ha trener (Erin) med oss for opplegg og teknikkterping.
Vi har også endret på programmet for lørdager med litt mer fart en tidligere:
Bane 1 (2):
400 (300) innsvømming variert
2*50 bein, 15 sek pause
4*50 teknikk, 15 sek pause
6*100 (4*100) m (konkurransefart, 10-15sek pause, mindre pause for IM enn oly)
100 gli
12*50m (10*50m) (konkurransefart+, start 1.00/1.10/1.20)
100 gli
4*25 stafett
200 utsvøm
2400m (2000m)
Hovedserier skal startes med fast starttid. Feks Målfart oly på 1.25/100m starter hvert 1.40. Målfart IM 1.35/100m starter hvert 1.45
IM = Ironman, Oly = Olympisk